En sund mund er afgørende for dit velbefindende, og Oil pulling spiller en væsentlig rolle i at hjælpe processen videre. At opretholde en god mundsundhed er ikke en mulighed – men at afgifte din krop behøver ikke at være en kompliceret, mystificerende proces.
Hvad trækker olie?
Oil pulling har sine rødder i det gamle Ayurveda og involverer at skylle olie rundt i munden i 5-20 minutter. Denne ældgamle rutine renser din krop for giftstoffer og forbedrer mund- og generel sundhed. I dag vokser Oil pulling kun i popularitet, efterhånden som folk indser dens betydning. Ved regelmæssig behandling kan det styrke tandkødet og forbedre tandsundheden - hvilket er grunden til, at det betragtes som en essentiel praksis i dag.
Historien og videnskaben om olieudvinding
Oil pulling opstod gennem Ayurveda i Indien som en måde at forhindre orale sundhedsproblemer. Da vores mund er døren til alle vores kropssystemer, rækker fordelene langt ud over – man fandt ud af, at oil pulling kunne være med til at styrke immunforsvaret og dermed undgå mange helbredsproblemer. Men hvordan virker det? Oil pulling renser i det væsentlige din mund for skadelige bakterier og sænker inflammation. Olien formår at rense områder, der ellers kunne blive forsømt, alt imens den naturligt bleger dine tænder og skaber et beskyttende lag mellem bakterierne og blodbanen.
Sådan trækker du olie
Oil pulling er blevet udført i århundreder med resultater, der taler for sig selv. Ideelt set gøres det om morgenen sammen med almindelig tandbørstning. Vi har listet et par enkle trin, som du kan følge nedenfor, så du kan begynde at trække olie uden videre:
- Vælg en olie. Vi foretrækker enten økologisk sesam- eller kokosolie.
- Tag 1 spiseskefuld af olien og læg den i munden.
- Skyl olien i munden i mindst 5 minutter i starten, og øg den gradvist op til 20 minutter, efterhånden som du vænner dig til det.
- Hold det ikke i munden i mere end 20 minutter.
- Skyl og swish kun - synk ikke! Olie trækker bakterier ud af din mund, som naturligvis bør udstødes i stedet for at sluges.
- Spyt olien ud. Spyt ikke olien i afløbet. Brug en flaske.
- Skyl munden.
- Børst dine tænder grundigt.
- Brug Kaarigar kobber tunge skraber, for at rense din tunge og fuldføre processen.
- Øv Oil Pulling en gang om dagen.
